L’ASMR ou la relaxation par les sons

Tout droit venu des Etats-Unis, l’ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response – que l’on peut traduire en français par « réponse autonome du méridien sensoriel » est un phénomène YouTube qui consiste à visionner des vidéos pour se relaxer. Ces enregistrements de voix douces, de chuchotements et de tapotements déclenchent chez certains une sensation agréable de détente et aide à trouver le sommeil.

Cette semaine, je vous présente mes trois chaînes ASMR préférées par ordre de découverte.

C’est en cherchant des vidéos de méditation sur YouTube que j’ai découvert cette technique étonnante. D’abord intriguée, j’ai regardé plusieurs vidéos et me suis vite sentie plus calme et apaisée. En revanche, je ne suis pas sensible à toutes les vidéos ASMR, leur effet dépend beaucoup de la personne qui les réalise. Et, pour le coup, j’ai eu de la chance car la première chaîne que j’ai découverte était celle de Sandra : Sandra Relaxation ASMR.

Je crois pouvoir dire aujourd’hui que j’ai regardé toutes ses vidéos. Car, oui, je suis un peu devenue accro, j’avoue ! Pour Zen in the jungle, Sandra a d’ailleurs eu la gentillesse de revenir sur son expérience ASMR.

« Il y a quatre ans, je faisais des insomnies dues au stress. Je me suis baladée sur YouTube à la recherche de vidéos de relaxation et je suis tombée sur une vidéo où une femme chuchotait. Je n’ai pas trop compris pourquoi mais, le lendemain, je me suis réveillée avec mes écouteurs dans les oreilles ! Je suis donc retournée sur la vidéo dont le titre mentionnait « ASMR ». J’ai alors commencé à me renseigner sur le sujet. L’ASMR m’a beaucoup aidé pour m’endormir et retrouver un sommeil de qualité mais aussi pour atteindre un état de relaxation intense. Par la suite, j’ai voulu ouvrir ma chaîne ASMR pour aider, à mon tour, les personnes insomniaques, anxieuses ou stressées. Mon objectif est d’apporter du réconfort. J’essaie de faire en sorte que les personnes qui regardent mes vidéos oublient leur soucis durant un temps et puissent ainsi s’endormir paisiblement. Je fais mon possible pour donner des conseils positifs en présentant, par exemple, des lectures qui m’aident dans la vie de tous les jours. »

Je confirme, la chaîne de Sandra est un véritable cocon dédié à la positive attitude ! Je vous conseille d’écouter ses vidéos le soir juste avant de vous endormir.

Vous pouvez retrouver Sandra sur :
YouTube
Facebook
Instagram

 

Crédit photo : Sandra Relaxation ASMR

2 commentaires sur « L’ASMR ou la relaxation par les sons »

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