Le bien-être au bout des doigts

Peut-être connaissez-vous déjà la technique dite de l’EFT – Emotional Freedom Technique – ou « Technique de liberté émotionnelle » ? L’EFT est une pratique psycho-corporelle fondée, dans les années 90, aux États-Unis par Gary Craig. L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes en tapotant doucement sur certains points spécifiques situés sur les […]

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Respirons !

Il y a quelques jours, j’ai eu la chance d’assister à une rencontre avec Nicole Bordeleau venue présenter son dernier livre publié aux éditions du Nil : Respirons, un souffle profond peut tout changer ! Encore peu connue en France, Nicole Bordeleau est une référence dans le domaine du bien-être au Canada. Maître yoga et professeure de […]

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L’art du calme intérieur, Eckhart Tolle

Je vous propose aujourd’hui la lecture de trois extraits du livre L’art du calme intérieur d’Eckhart Tolle. Au programme : le silence et la quiétude, le présent, l’acceptation et le lâcher-prise. Un livre que je ne peux que vous conseiller tant il est inspirant. Crédit photo : DR

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Calme mon carnet de méditation

Plus les jours passent et moins je ressens le besoin d’être accompagnée dans ma méditation. Comme évoqué précédemment sur Zen in th jungle, j’utilise l’application Petit Bambou qui propose des séances de méditation guidée. Mais ces derniers temps, je me détache un peu plus chaque jour de la voix qui me guide depuis des mois pour méditer, […]

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L’ASMR tel un soin bien-être

Suite et fin de la série ASMR sur Zen in the jungle avec Jivona ASMR. Découverte tout récemment, Jivona ASMR est la dernière chaîne pour laquelle j’ai eu un coup de cœur. Dans la vie, Jivona est naturopathe. Sur sa chaîne, elle aborde donc tout naturellement les sujets liés à sa profession – lithothérapie, huiles essentielles, […]

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Quand l’ASMR est source de bienveillance

Après la présentation de la chaîne Sandra Relaxation ASMR, je poursuis ma série sur l’ASMR avec Anna et sa chaîne ASMR Laviedanna dont la douceur et la bienveillance constituent la marque de fabrique. Comme Sandra, Anna a accepté de parler de son expérience ASMR sur Zen in the jungle. Comment avez-vous découvert l’ASMR ? « Mon […]

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L’ASMR ou la relaxation par les sons

Tout droit venu des Etats-Unis, l’ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response – que l’on peut traduire en français par « réponse autonome du méridien sensoriel » est un phénomène YouTube qui consiste à visionner des vidéos pour se relaxer. Ces enregistrements de voix douces, de chuchotements et de tapotements déclenchent chez certains une sensation agréable de détente […]

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