Mes trois chaînes de yoga préférées

J’ai commencé le yoga il y a environ 5 ans dans une école à Paris, à raison d’un cours par semaine, où l’on m’a initiée aux différentes postures. Malheureusement, mon emploi du temps ne me permet plus désormais de dégager une ou deux heures, à date fixe, chaque semaine pour cette pratique. C’est pourquoi, je […]

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Calme mon carnet de méditation

Plus les jours passent et moins je ressens le besoin d’être accompagnée dans ma méditation. Comme évoqué précédemment sur Zen in th jungle, j’utilise l’application Petit Bambou qui propose des séances de méditation guidée. Mais ces derniers temps, je me détache un peu plus chaque jour de la voix qui me guide depuis des mois pour méditer, […]

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L’ASMR tel un soin bien-être

Suite et fin de la série ASMR sur Zen in the jungle avec Jivona ASMR. Découverte tout récemment, Jivona ASMR est la dernière chaîne pour laquelle j’ai eu un coup de cœur. Dans la vie, Jivona est naturopathe. Sur sa chaîne, elle aborde donc tout naturellement les sujets liés à sa profession – lithothérapie, huiles essentielles, […]

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Quand l’ASMR est source de bienveillance

Après la présentation de la chaîne Sandra Relaxation ASMR, je poursuis ma série sur l’ASMR avec Anna et sa chaîne ASMR Laviedanna dont la douceur et la bienveillance constituent la marque de fabrique. Comme Sandra, Anna a accepté de parler de son expérience ASMR sur Zen in the jungle. Comment avez-vous découvert l’ASMR ? « Mon […]

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L’ASMR ou la relaxation par les sons

Tout droit venu des Etats-Unis, l’ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response – que l’on peut traduire en français par « réponse autonome du méridien sensoriel » est un phénomène YouTube qui consiste à visionner des vidéos pour se relaxer. Ces enregistrements de voix douces, de chuchotements et de tapotements déclenchent chez certains une sensation agréable de détente […]

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Méditer ce n’est pas si compliqué

J’ai commencé à méditer l’été dernier et aujourd’hui je n’imagine plus ma vie sans ma séance quotidienne ! La méditation a été pour moi une révélation. Pourtant, j’ai mis quelques années à me lancer, une partie de moi avait envie d’essayer tandis qu’une autre hésitait assimilant la méditation à une pratique un brin austère et […]

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