Le bien-être au bout des doigts

Peut-être connaissez-vous déjà la technique dite de l’EFT – Emotional Freedom Technique – ou « Technique de liberté émotionnelle » ? L’EFT est une pratique psycho-corporelle fondée, dans les années 90, aux États-Unis par Gary Craig. L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes en tapotant doucement sur certains points spécifiques situés sur les […]

Lire plus

Mes trois chaînes de yoga préférées

J’ai commencé le yoga il y a environ 5 ans dans une école à Paris, à raison d’un cours par semaine, où l’on m’a initiée aux différentes postures. Malheureusement, mon emploi du temps ne me permet plus désormais de dégager une ou deux heures, à date fixe, chaque semaine pour cette pratique. C’est pourquoi, je […]

Lire plus

Calme mon carnet de méditation

Plus les jours passent et moins je ressens le besoin d’être accompagnée dans ma méditation. Comme évoqué précédemment sur Zen in th jungle, j’utilise l’application Petit Bambou qui propose des séances de méditation guidée. Mais ces derniers temps, je me détache un peu plus chaque jour de la voix qui me guide depuis des mois pour méditer, […]

Lire plus

L’ASMR ou la relaxation par les sons

Tout droit venu des Etats-Unis, l’ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response – que l’on peut traduire en français par « réponse autonome du méridien sensoriel » est un phénomène YouTube qui consiste à visionner des vidéos pour se relaxer. Ces enregistrements de voix douces, de chuchotements et de tapotements déclenchent chez certains une sensation agréable de détente […]

Lire plus

Méditer ce n’est pas si compliqué

J’ai commencé à méditer l’été dernier et aujourd’hui je n’imagine plus ma vie sans ma séance quotidienne ! La méditation a été pour moi une révélation. Pourtant, j’ai mis quelques années à me lancer, une partie de moi avait envie d’essayer tandis qu’une autre hésitait assimilant la méditation à une pratique un brin austère et […]

Lire plus